반응형 분류 전체보기402 스트레스 관리와 신체 건강 유지 방법 스트레스는 현대 사회에서 빼놓을 수 없는 요소입니다. 하지만 지나치게 높은 스트레스는 우리의 신체 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 블로그에서는 스트레스 관리와 신체 건강 유지에 대해 알아보겠습니다. 심리적 스트레스 관리 명상: 명상은 마음을 진정시키고 스트레스를 해소하는 데 도움을 줍니다. 호흡법: 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 호흡법은 긴장을 풀어주고 스트레스를 완화시킵니다. 취미 활동: 관심 있는 취미를 가지고 활동하면 마음을 즐겁게 만들어 스트레스를 해소할 수 있습니다. 신체 활동 운동: 꾸준한 운동은 체력을 향상시키고 스트레스를 줄여주는 효과가 있습니다. 일상적인 운동이나 유산소 운동을 추천합니다. 요가: 요가는 몸과 마음을 동시에 이완시켜주어 스트레스를 해소하는 데 효과적입.. 2023. 12. 26. 운동의 중요성과 효과적인 운동 방법 운동은 우리의 건강과 웰빙에 중요한 영향을 미치는 활동입니다. 올바른 운동을 선택하고 규칙적으로 실천함으로써 신체적, 정신적으로 다양한 이점을 누릴 수 있습니다. 이번 블로그에서는 운동의 중요성과 효과적인 운동 방법에 대해 알아보겠습니다. 건강한 신체 유지와 질병 예방 운동은 심혈관 기능을 강화하고 혈액순환을 원활하게 하며, 체중을 조절하고 대사를 촉진하는 등의 효과를 가지고 있습니다. 규칙적인 운동은 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병, 비만, 골다공증 등의 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 스트레스 해소와 정신 건강 증진 운동은 스트레스를 해소하고 긍정적인 기분과 감정을 유지하는 데 도움을 줍니다. 운동을 통해 내분비 시스템이 활성화되어 세로토닌과 엔도르핀 같은 행복 호르몬이 분비되어 우울증과 불안을 .. 2023. 12. 25. 운동의 중요성과 효과적인 운동 방법 운동은 우리의 건강과 웰빙에 중요한 영향을 미치는 활동입니다. 올바른 운동을 선택하고 규칙적으로 실천함으로써 신체적, 정신적으로 다양한 이점을 누릴 수 있습니다. 이번 블로그에서는 운동의 중요성과 효과적인 운동 방법에 대해 알아보겠습니다. 건강한 신체 유지와 질병 예방 운동은 심혈관 기능을 강화하고 혈액순환을 원활하게 하며, 체중을 조절하고 대사를 촉진하는 등의 효과를 가지고 있습니다. 규칙적인 운동은 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병, 비만, 골다공증 등의 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 스트레스 해소와 정신 건강 증진 운동은 스트레스를 해소하고 긍정적인 기분과 감정을 유지하는 데 도움을 줍니다. 운동을 통해 내분비 시스템이 활성화되어 세로토닌과 엔도르핀 같은 행복 호르몬이 분비되어 우울증과 불안을 .. 2023. 12. 24. 류마티스관절염, 폐암 위험 높인다 류마티스관절염, 폐암 위험 높인다 게티이미지뱅크 류마티스 관절염이 폐암 발병률을 크게 높이는 것으로 나타났다. 흡연 시엔 폐암 위험이 더 커졌다. 삼성서울병원의 신동욱 가정의학과 교수와 조종호 폐식도외과 교수, 강북삼성병원 조미희 가정의학과 교수 연구팀은 최근 이 같은 연구 결과를 국제폐암학회(IASLC) 학술 공식지에 게재했다고 전했다. 이번 연구는 국민건강보험 자료를 활용해 지난 2010년부터 2017년 사이 류마티스 관절염을 진단받은 환자 5만1899명과 류마티스 관절염이 없는 일반인 대조군 25만9495명을 평균 4.5년간 추적 관찰해 이뤄졌다. 연구팀에 따르면 류마티스 관절염을 앓고 있는 환자는 대조군에 비해 폐암 발병 위험이 49% 높게 나타났다. 흡연자의 폐암 가능성은 더 컸다. 대조군 대비.. 2023. 12. 23. 이전 1 ··· 48 49 50 51 52 53 54 ··· 101 다음 반응형
